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骑车1小时能消耗多少脂肪

发表时间：2024-10-08 22:14:16 来源：网友投稿

骑自行车1小时能消耗的脂肪量取决于多种因素，包括骑行者的体重、速度、地形和个人的新陈代谢率。一般来说一个体重约70公斤的人以中等强度骑行，大约能消耗150到250卡路里的能量。其中大约有30%到40%的能量来自脂肪。所以每小时的脂肪消耗量大约在45到100卡路里之间。这意味着如果骑行者以这种强度骑行1小时，大约能消耗掉45到100克脂肪。但是这个数字仅供参考，实际消耗量可能会有所不同。

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