吃什么可以改善发质呢
发表时间：2024-10-08 22:15:04
来源：网友投稿
要改善发质可以通过饮食摄取以下食物：首先富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶等，有助于头发健康生长。其次多吃含有维生素A、B群、E的食物，如胡萝卜、菠菜、全谷类、坚果等，能强化头发。铁质丰富的食物如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于预防脱发。最后补充含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于头发光泽和减少分叉。注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免过多油脂和糖分摄入，有助于改善发质。
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