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高强度运动后按摩对长肌肉有什么影响

发表时间：2024-10-08 22:18:56 来源：网友投稿

高强度运动后进行按摩，可以促进血液循环，加速乳酸分解，缓解肌肉酸痛。按摩还能放松肌肉纤维，提高肌肉弹性，减少肌肉僵硬。按摩有助于促进肌肉恢复，提高肌肉力量和耐力。研究表明按摩可以增加肌肉纤维的微细结构，使肌肉细胞体积增大，从而增加肌肉体积。但是按摩并非直接增加肌肉，而是通过促进血液循环和肌肉恢复，间接提高肌肉生长潜力。总之高强度运动后按摩对长肌肉有积极影响，有助于肌肉恢复和生长。

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