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多喝水吃水果蔬菜真的可以让皮肤变好

发表时间：2024-10-08 22:20:00 来源：网友投稿

多喝水、吃水果和蔬菜对皮肤确实有益。水分可以保持皮肤的水润，防止干燥。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于修复皮肤细胞，减少自由基伤害。例如维生素C能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性和光泽；维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂可以抵抗氧化压力，减少皱纹。同时膳食纤维有助于肠道健康，间接改善皮肤状态。所以适量饮水、均衡饮食，确实有助于改善皮肤状况。

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