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产后吃什么调理身体

发表时间：2024-10-08 22:32:52 来源：网友投稿

产后调理身体，饮食方面要注重营养均衡。首先多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于恢复体力。其次补充钙铁锌等微量元素，可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。再者多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，增强免疫力。适量摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米等，有助于肠道蠕动。总之产后饮食应以清淡、易消化为主，适量搭配，促进身体恢复。

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