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运动过后用脚踩压大腿肌肉块有什么作用

发表时间：2024-10-08 22:50:17 来源：网友投稿

运动过后用脚踩压大腿肌肉块的主要作用是帮助肌肉放松和恢复。当肌肉在运动过程中受到刺激后，会产生乳酸等代谢产物，这些产物会导致肌肉酸痛和僵硬。通过用脚踩压大腿肌肉块，可以增加肌肉血液循环，促进乳酸等代谢物的排出，从而减轻肌肉酸痛。踩压还能帮助伸展肌肉，改善肌肉的柔韧性，预防运动损伤。，踩压时力度要适中，避免过度用力导致肌肉损伤。

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