女性滋阴补肾吃什么推荐两款食谱
发表时间：2024-10-08 22:50:51
来源：网友投稿
女性滋阴补肾的食谱推荐如下：
枸杞红枣炖鸡蛋：
材料：枸杞子15克，红枣10颗，鸡蛋2个。
做法：将枸杞子、红枣洗净，鸡蛋煮熟去壳。将枸杞子、红枣放入炖盅，加入水，用中火炖30分钟，再放入鸡蛋，继续炖15分钟即可。
功效：枸杞子具有滋肾养肝、补血明目的作用；红枣能补中益气、养血安神；鸡蛋富含蛋白质，有助于身体恢复。
黑芝麻核桃粥：
材料：黑芝麻30克，核桃仁30克，大米100克。
做法：将黑芝麻和核桃仁炒香，大米洗净。将大米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火，煮至米粒开花。将炒香的黑芝麻和核桃仁撒入粥中，继续煮至熟透即可。
功效：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效；核桃仁能补肾益智、润肠通便；大米有助于养胃健脾。此粥适合女性滋补身体，增强体质。
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