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吃什么补气血效果最好

发表时间：2024-10-08 22:53:19 来源：网友投稿

补气血的食物有很多，以下几种特别推荐：首先红枣含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，增强免疫力；其次红豆含有多种维生素和矿物质，有助于改善贫血；再次黑芝麻含有丰富的维生素E和钙，能增强体质；最后猪肝富含铁质，有助于补血。红肉、蛋黄、鱼虾等也含有一定量的铁和蛋白质，有助于补气血。同时注意均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，也有助于气血的调理。

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