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改善小腿外翻的坐姿

发表时间：2024-10-08 22:54:38 来源：网友投稿

改善小腿外翻的坐姿，可以采取以下几种方法：首先调整座椅高度，使双脚平放在地面，膝盖与臀部同高，以减少小腿外翻的压力。其次保持脊柱直立，不要前倾或后仰，可以用靠背支撑腰部。再者使用脚垫或足凳，使双脚自然下垂，避免腿部受到过度的压力。可适当进行小腿拉伸运动，如小腿肌肉拉伸、足底滚动等，以增强小腿肌肉力量，改善小腿外翻问题。最后保持良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势，定期变换坐姿，减轻小腿外翻的压力。

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