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一天什么时候练习腹肌为佳

发表时间：2024-10-08 22:58:05 来源：网友投稿

一般来说早晨起床后是练习腹肌的较佳时机。因为早晨起床后，人体经过一夜的休息，身体状态相对较佳，精力充沛。早晨锻炼腹肌有助于提高一整天的精神状态和代谢水平。不过具体练习时间也要根据个人的生物钟和生活习惯来调整。如果晚上有时间，晚上睡前适当练习腹肌也是可行的。重要的是保持规律的锻炼习惯，持之以恒。无论何时练习，都应注意动作规范，避免损伤。

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