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哪些蔬菜水果中含有维生素B2

发表时间：2024-10-08 23:02:56 来源：网友投稿

维生素B2，又称核黄素，是一种重要的水溶性维生素，对维持人体健康至关重要。富含维生素B2的蔬菜和水果有很多，比如香蕉，每100克香蕉含有0.09毫克维生素B2，有助于能量代谢。草莓每100克含有0.3毫克维生素B2，对皮肤健康有益。猕猴桃也是维生素B2的良好来源，每100克含有0.28毫克。菠菜中维生素B2含量也不低，每100克含有0.25毫克。西红柿、黄瓜和胡萝卜等蔬菜水果也含有一定量的维生素B2。通过食用这些食物，可以帮助补充人体所需的维生素B2，维持正常的生理功能。

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