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练健身瑜伽注意事项是什么

发表时间：2024-10-09 00:13:05 来源：网友投稿

练健身瑜伽时，首先确保选择合适的场地和装备，如瑜伽垫、宽松舒适的衣服。热身运动不可少，以避免运动损伤。呼吸应均匀深长，配合动作。避免过度拉伸，以免肌肉拉伤。保持身体平衡，不要急于求成。根据个人身体状况，选择适合的瑜伽课程。练习后适当休息，让身体得到恢复。注意饮食均衡，补充足够水分。瑜伽并非一蹴而就，持之以恒才能收获健康与美丽。

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