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血脂高吃什么食物好

发表时间：2024-10-09 00:47:30 来源：网友投稿

血脂高的人应选择低脂、高纤维的食物。首先多吃蔬菜和水果，如苹果、橙子、胡萝卜、西红柿等，富含膳食纤维，有助于降低血脂。其次选择低脂或脱脂乳制品，如低脂酸奶、低脂牛奶等。鱼类富含omega-3脂肪酸，如三文鱼、鲈鱼等，有助于降低血脂。燕麦、豆类、坚果等食物富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低胆固醇。避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、油腻肉类、奶油蛋糕等。通过合理膳食，有助于改善血脂水平。

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