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秋季应该喝什么样的米糊

发表时间：2024-10-09 01:05:46 来源：网友投稿

秋季天气渐凉，人的脾胃功能相对减弱，所以适合饮用温和养胃的米糊。可以尝试以下几种：

小米米糊：小米富含B族维生素、膳食纤维，有助于健脾养胃，适合秋季食用。

南瓜米糊：南瓜性温，能补中益气，与小米搭配，营养互补，既温暖又养胃。

红豆薏米糊：红豆和薏米都有利水消肿、健脾养胃的作用，适合秋季食用，有助于改善秋季湿气重的问题。

玉米糊：玉米富含维生素、矿物质，能健脾胃，增强免疫力。

制作时将米类提前浸泡，然后用搅拌机打碎，加入适量的水煮沸即可。根据个人口味，可以适量添加红枣、枸杞等食材，以增加营养。适量饮用有助于养生保健。

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