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拳击时如何发力

发表时间：2024-10-09 01:23:53 来源：网友投稿

拳击发力主要靠以下步骤：首先脚部发力，通过腿部肌肉的力量推动身体向前或向后移动。其次腰部发力，核心力量是拳击发力的关键，通过腰部转动带动上半身。然后肩膀和手臂发力，将力量传递到拳头。在出拳时要迅速、有力地挥动拳头，同时保持身体的稳定。发力时要利用全身的协调动作，让力量从脚底传递到指尖。注意呼吸发力时呼气，放松时吸气，有助于提高拳击效果。发力要自然流畅，避免僵硬和用力过猛。

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