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如何摆脱工作压力

发表时间：2024-10-09 01:24:54 来源：网友投稿

摆脱工作压力，首先要学会合理安排时间，明确工作与休息的界限。其次可以通过运动、听音乐等方式放松身心，缓解压力。保持良好的睡眠质量，有助于恢复体力和精力。与同事、朋友沟通交流，分享彼此的喜怒哀乐，减少心理负担。适当调整心态，正视工作中的困难和挑战，保持积极向上的心态。可以通过学习新技能、提升自身能力来增加自信心，从而减轻工作压力。最重要的是学会说“不”，合理安排工作和生活，确保身心健康。

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