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如何保养肠胃健康要科学的

发表时间：2024-10-09 01:51:07 来源：网友投稿

保养肠胃健康，首先要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。每天保证充足水分摄入，帮助消化。规律作息避免熬夜，保证每晚7-8小时睡眠。适当运动如散步、慢跑等，促进肠胃蠕动。保持良好心态，减少压力。定期体检关注肠胃健康状况。养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，避免病从口入。适量饮用酸奶，补充益生菌，维护肠道菌群平衡。戒烟限酒减少对肠胃的刺激。

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