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瑜伽鸟王式与鹰式区别

发表时间：2024-10-09 02:33:05 来源：网友投稿

瑜伽鸟王式和鹰式是两种不同的瑜伽姿势，各有特点。

鸟王式是一种平衡和稳定性的练习，要求练习者将双脚相互缠绕，双手合十，保持身体平衡。这个姿势有助于提高身体协调性和核心力量。

鹰式则是一种动态的伸展和旋转动作，要求练习者将双臂交叉，手掌相触，身体向一侧倾斜。这个姿势可以缓解肩部和颈部的紧张，提高身体的柔韧性。

主要区别在于，鸟王式侧重于稳定性和核心力量，而鹰式则更注重肩颈的伸展和旋转。两者都是很好的瑜伽练习，可以根据个人需求选择。

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