缓解眼睛疲劳的小窍门有哪些
发表时间：2024-10-09 02:44:25
来源：网友投稿
缓解眼睛疲劳的小窍门有：
每隔20分钟远眺20秒，有助于缓解眼部肌肉紧张。
保持良好的坐姿，书本与眼睛保持30-40厘米的距离，减少眼睛负担。
看电视或电脑时，尽量调整屏幕亮度，使其与室内光线相当，降低眼睛疲劳。
使用防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。
眼部热敷促进眼部血液循环，缓解疲劳。
每天做眼保健操，活动眼部肌肉，提高视力。
保持室内空气流通，减少眼睛干涩。
睡眠充足保证眼睛得到充分休息。
定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
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