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什么水果维生素D含量最高

发表时间：2024-10-09 02:59:06 来源：网友投稿

实际上水果中几乎不含维生素D。维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼等。一些强化食品，如牛奶、橙汁和谷物，也会添加维生素D。如果你希望通过食物摄入维生素D，可以选择这些食物。但要注意日光照射也是获取维生素D的重要途径。人体皮肤在阳光照射下可以合成维生素D，所以适当晒太阳也是必要的。

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