什么水果补充维生素b
发表时间：2024-10-09 03:00:04
来源：网友投稿
维生素B群是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。以下是一些富含维生素B群的水果：
香蕉：富含维生素B6，有助于神经系统和心脏健康。
西瓜：含有维生素B1和B6，有助于能量代谢和心脏健康。
芒果：含有多种维生素B群，包括B6、B9和B12，对皮肤和免疫系统有益。
樱桃：含有B1、B2和B6，有助于心脏健康和能量产生。
猕猴桃：含有B9，对孕妇尤其重要，有助于胎儿神经系统发育。
草莓：含有B9和B6，有助于心血管健康和皮肤健康。
葡萄：含有B1、B2和B6，有助于能量代谢和心脏健康。
这些水果不仅美味，而且能够为身体提供必需的维生素B群，有助于维持身体的正常功能。
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