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如何提高运动员的短跑成绩

发表时间：2024-10-09 03:16:48 来源：网友投稿

提高运动员短跑成绩，首先要注重基础训练。进行有氧耐力训练，增强心肺功能，提高肌肉耐力。其次加强速度训练，通过短距离冲刺、爆发力练习，提升起跑速度和加速度。进行技术动作训练，纠正跑姿，优化步频和步幅。进行心理素质训练，增强比赛中的心理承受能力。合理安排饮食，保证营养均衡，提高身体素质。最后科学安排训练计划，避免过度疲劳，确保运动员在最佳状态下参赛。

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