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如何提高滞空能力

发表时间：2024-10-09 03:16:54 来源：网友投稿

提高滞空能力，首先要加强身体训练，如做俯卧撑、引体向上等，增强肌肉力量。其次通过跳绳、篮球等运动，提高身体的协调性和爆发力。进行力量训练，如深蹲、硬拉等，增加下肢力量，提高滞空时间。在运动中注意动作规范，避免受伤。合理饮食补充蛋白质、维生素等营养素，促进身体恢复。最后保持良好的心态，积极面对挑战。通过以上方法，逐步提高滞空能力。

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