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什么是小云手

发表时间：2024-10-09 03:22:27 来源：网友投稿

小云手是一种中国传统武术的基本动作，属于太极拳的范畴。它主要是通过手臂的云转动作来锻炼手臂的灵活性和身体的协调性。动作过程中手臂如云朵般轻柔旋转，故得名“小云手”。具体动作包括两臂交替上举、下压、左旋、右转等，要求动作连贯、圆滑，寓意着阴阳相合、刚柔并济的哲学思想。小云手不仅能够增强手臂和肩部的力量，还能提高身体的柔韧性和平衡性，对练习者身心都有很好的锻炼效果。

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