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怎样练鞭打式发力

发表时间：2024-10-09 03:31:34 来源：网友投稿

鞭打式发力顾名思义，就像鞭子一样，迅速而有力地挥出。首先找到合适的位置进行练习，如墙壁或树木。站立时将一只脚向前踏出，另一只脚支撑身体。手臂伸直掌心朝前，手掌紧贴目标。然后迅速将手臂向前挥出，同时脚跟抬起，身体向前倾斜。当手臂快要接触到目标时，猛然停下，同时脚跟落地，身体恢复原位。反复练习注意手臂要快速、有力地挥出，身体要协调配合。逐渐增加力度和速度，提高鞭打效果。

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