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乳酸菌和酸奶可以一起吃吗

发表时间：2024-10-09 03:42:59 来源：网友投稿

乳酸菌和酸奶可以一起食用。酸奶本身就是通过乳酸菌发酵而成的，所以酸奶中已经含有乳酸菌。一起食用可以增加乳酸菌的数量，有助于改善肠道健康。乳酸菌是一种益生菌，能够帮助消化、增强免疫力。但，酸奶中的糖分较高，过多食用可能导致血糖波动，所以建议适量食用。同时不同类型的酸奶和乳酸菌含有不同的营养成分，可以按照个人喜好和需求选择合适的组合。总之乳酸菌和酸奶可以一起食用，但要注意控制摄入量，保持均衡饮食。

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