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三高如何锻炼

发表时间：2024-10-09 03:49:55 来源：网友投稿

“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂。锻炼是控制三高的重要手段。对于高血压患者，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30-60分钟，每周至少5次。高血糖患者适合进行低强度的运动，如散步、太极等，避免剧烈运动导致低血糖。高血脂患者应选择有氧运动，同时注意运动强度和持续时间。无论哪种情况，运动前应咨询医生，确保安全。运动过程中注意保持心率在适宜范围内，避免过度劳累。

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