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三文鱼秋刀鱼哪一个营养价值高

发表时间：2024-10-09 04:00:25 来源：网友投稿

三文鱼和秋刀鱼都是营养价值很高的鱼类。三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于心脏健康，降低患心血管疾病的风险。同时它还含有丰富的蛋白质、维生素B12、维生素D和硒等营养素。秋刀鱼也富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，但其含量略低于三文鱼。秋刀鱼含有较多的维生素A和钙。从整体来看三文鱼在欧米伽-3脂肪酸和某些维生素含量上略胜一筹，但秋刀鱼在维生素A和钙的摄入上更具优势。两者都是优质蛋白质的来源，可以根据个人口味和需求选择。

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