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散打第一节课上什么

发表时间：2024-10-09 04:12:07 来源：网友投稿

散打第一节课通常从基础动作开始教学。首先教练会介绍散打的起源和基本规则，让学生对这项运动有一个初步的了解。接着教授站立姿势，包括基本的站姿和防守动作，如挡格、闪躲等。然后学习基础拳法，如勾拳、摆拳、直拳等，并练习如何出拳、防守和反击。还会学习基础腿法，如踢腿、扫腿等，以及如何运用这些腿法进行攻击和防守。最后教练会安排一些简单的实战练习，让学生在模拟对抗中运用所学动作，逐步提高实战能力。通过这节课的学习，学生可以对散打有一个基本的认识，并掌握一些实用的基础动作。

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