什么食物含烯酸素
发表时间：2024-10-09 04:23:45
来源：网友投稿
烯酸素是一种有益健康的物质，存在于多种食物中。首先深海鱼类如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等含有丰富的烯酸素。亚麻籽、核桃、奇亚籽等坚果种子也是烯酸素的良好来源。植物油如橄榄油、菜籽油中也含有烯酸素。豆类如大豆、黑豆等也含有一定量的烯酸素。蔬菜如菠菜、甘蓝等也含有烯酸素。最后藻类如紫菜、裙带菜等也富含烯酸素。适量摄入这些食物，可以帮助人体获取充足的烯酸素。
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