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什么时间锻炼肌肉最好

发表时间：2024-10-09 04:56:14 来源：网友投稿

肌肉锻炼的最佳时间因人而异，但普遍认为早晨进行肌肉锻炼效果较好。早晨时身体处于休息状态，肌肉较为放松，能更好地感受到锻炼的力度。早晨锻炼有助于提高新陈代谢，增强一整天的活力。但是如果你有午休的习惯，下午进行锻炼也是一种不错的选择。晚上锻炼虽然有助于缓解一天的压力，但可能影响睡眠质量。总之选择适合自己的时间段进行锻炼，并结合合理的饮食和休息，才能达到最佳效果。

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