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什么食物里含有维生素C

发表时间：2024-10-09 04:58:01 来源：网友投稿

维生素C是一种对人体健康非常重要的营养素，它存在于多种食物中。新鲜水果是维生素C的丰富来源，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃和柚子等。蔬菜中青椒、红椒、菜花、西兰花和西红柿也含有较多的维生素C。一些坚果和种子，如杏仁和芝麻，也含有一定量的维生素C。值得注意的是，维生素C在加热过程中容易流失，所以最好选择生食或蒸煮的方式来食用这些富含维生素C的食物。

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