来月经吃什么好
发表时间：2024-10-09 05:04:52
来源：网友投稿
月经期间饮食应以暖胃、补血、调经为原则。可以选择以下食物：红糖水，有助于缓解经痛，增加能量；红枣，富含铁质，可补血养颜；黑芝麻，富含维生素E，有抗氧化作用；鸡蛋，提供优质蛋白质，增强体质；鸡肉，温中补气，有助于身体恢复；小米粥，暖胃养胃，适合消化不良者。适当摄入富含维生素A和C的水果，如苹果、橙子，可以增强抵抗力。同时保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，以免加重经期不适。
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