什么叫热身
发表时间：2024-10-09 05:12:46
来源：网友投稿
热身是指在体育锻炼或运动前进行的一系列活动，目的是使身体各部位逐渐适应即将进行的运动强度。通过热身可以提高肌肉的弹性、增加关节的活动范围，减少运动损伤的风险。热身通常包括慢跑、关节活动、拉伸和轻微的力量训练等。这些活动能够促进血液循环，提高心率和呼吸频率，使身体逐渐从静止状态过渡到活跃状态，为接下来的运动做好充分准备。
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