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自己刮痧怎么刮

发表时间：2024-10-09 05:14:08 来源：网友投稿

刮痧是一种传统中医疗法，操作如下：首先选择合适的位置，如背部、手臂、腿部等。其次准备好刮痧板或硬币，涂抹适量刮痧油。以45度角倾斜刮痧板，力度适中，从上往下或从内往外刮。每次刮拭长度约3-5厘米，每个部位刮拭10-20次。刮拭过程中若出现紫红色痧点，表示经络瘀阻，刮拭后可缓解。刮痧结束后用热毛巾擦拭，以促进血液循环。注意刮痧时避免刮伤皮肤，孕妇、高血压、心脏病患者不宜刮痧。

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