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过年少不了大鱼大肉油腻饮食后如何甩掉脂肪

发表时间：2024-10-09 05:31:25 来源：网友投稿

过年期间大鱼大肉油腻饮食后，要甩掉脂肪，首先要保证足够的运动量，如快走、慢跑、游泳等，提高新陈代谢率。其次调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻食物和高热量食品。保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适量饮水促进脂肪代谢。还可以尝试做一些腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助减少腹部脂肪。最后保持积极的心态，坚持努力，逐渐达到减脂目标。

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