什么叫做大臂带动小臂如何练习
发表时间：2024-10-09 05:52:39
来源：网友投稿
大臂带动小臂是指在动作过程中，大臂作为动力源，带动小臂完成动作。例如在投掷运动中，手臂的挥动主要是大臂带动小臂。练习方法如下：1. 靠墙站立，手掌贴墙，大臂和小臂保持垂直，练习手臂的协调性。2. 使用哑铃或杠铃，做推举、下拉等动作，注意手臂的协调配合。3. 进行击球、投篮等运动，感受大臂带动小臂的力量传递。4. 在日常生活中，多注意手臂的协调，如穿衣、吃饭等。通过这些练习，可以提高大臂带动小臂的能力。
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