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什么食物里含有维生素B2

发表时间：2024-10-09 06:07:37 来源：网友投稿

维生素B2，即核黄素，广泛存在于多种食物中。动物性食物如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉等都是维生素B2的良好来源。植物性食物如全谷类、豆类、绿叶蔬菜、坚果、种子等也含有丰富的维生素B2。例如全麦面包、燕麦、小米、花生、芝麻等都是不错的选择。值得注意的是，维生素B2对于人体的新陈代谢、能量释放以及维持皮肤、眼睛和神经系统的健康至关重要。

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