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喝纯牛奶可以补钙吗

发表时间：2024-10-09 06:25:23 来源：网友投稿

当然可以。纯牛奶是补钙的好来源。牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶大约含有120毫克的钙。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持骨骼健康。同时牛奶中的钙质容易被人体吸收。所以适量饮用纯牛奶可以帮助补充人体所需的钙质，有助于维持骨骼和牙齿的健康。不过牛奶并不是唯一的钙来源，日常饮食中应多样化摄入含钙食物，以确保钙的摄入量充足。

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