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平板支撑能消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-09 06:39:32 来源：网友投稿

平板支撑是一种全身性的静态锻炼方式，其消耗的卡路里取决于多种因素，如个人的体重、性别、年龄和基础代谢率。一般来说每分钟平板支撑可以消耗大约0.5至1卡路里。例如一个70公斤的成年人在平板支撑1分钟内大约能消耗0.7至1.4卡路里。由于平板支撑是静态运动，虽然它不会像有氧运动那样迅速消耗大量卡路里，但长时间坚持可以累积显著的能量消耗，对提高身体核心力量和改善整体健康有益。

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