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什么是自我慰藉

发表时间：2024-10-09 06:51:00 来源：网友投稿

自我慰藉是一种心理调适机制，当人们面临压力、挫折或负面情绪时，通过某些方式来安抚自己，以减轻不适感。这些方式可能包括听音乐、阅读、冥想、进行放松训练、与朋友倾诉等。自我慰藉有助于个体恢复情绪平衡，提高应对困难的能力。它是一个个体自我保护、自我安慰的过程，帮助我们更好地面对生活中的挑战。简而言之自我慰藉就像给自己一个温暖的拥抱，让自己在困难时刻感到安慰和力量。

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