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什么水果最有营养

发表时间：2024-10-09 06:53:25 来源：网友投稿

在众多水果中，蓝莓被认为是最有营养的水果之一。蓝莓富含抗氧化物质，如花青素，有助于抵抗自由基，延缓衰老。同时蓝莓含有丰富的维生素C，能增强免疫力，促进伤口愈合。蓝莓还含有钾、膳食纤维和维生素K等营养成分，对心血管健康、消化系统有益。蓝莓中的抗氧化物质还能降低患心脏病、癌症等慢性病的风险。蓝莓还具有护眼、提高记忆力和抗疲劳等作用。总之蓝莓是一种营养价值极高的水果，适合各种年龄段的人群食用。

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