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一早起来就犯困怎么回事

发表时间：2024-10-09 06:55:28 来源：网友投稿

早晨醒来感到犯困，可能是由于以下几个原因：1. 睡眠不足，如睡眠时间过短或质量不佳；2. 生物钟紊乱，如作息不规律导致身体无法适应；3. 晚餐过于丰盛，消化系统负担加重，影响睡眠；4. 晚上喝了咖啡、茶等含咖啡因饮料，导致中枢神经系统兴奋，影响睡眠质量；5. 室内温度过高，或被子太厚，导致身体散热不良；6. 睡前使用电子设备，蓝光抑制褪黑激素分泌，影响睡眠。这些原因可能导致早晨醒来感到精神不振，犯困。

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