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晚上能喝茶叶水吗

发表时间：2024-10-09 07:12:24 来源：网友投稿

晚上不宜喝浓茶。茶叶中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，可能导致失眠。尤其是浓茶其咖啡因含量较高，晚上饮用更容易影响睡眠质量。但是适量饮用淡茶或花草茶等不含咖啡因的茶类，对健康并无大碍。总之晚上喝茶要选择低咖啡因含量且不过量，以避免影响睡眠。

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