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农夫行走练哪里

发表时间：2024-10-09 07:33:33 来源：网友投稿

农夫行走时主要锻炼的是全身多个部位的肌肉群。行走过程中腿部肌肉，特别是大腿前侧的股四头肌、小腿后侧的腓肠肌等，会得到锻炼。同时行走时腰腹部肌肉也会参与其中，有助于增强核心力量。行走还能锻炼背部肌肉，改善姿势。行走还能促进心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。总之行走是一项全身性的有氧运动，对提高身体素质、预防疾病都有积极作用。

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