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什么是断糖

发表时间：2024-10-09 07:38:05 来源：网友投稿

断糖即减少糖分摄入。简单来说就是限制日常饮食中糖分的摄入量。糖分过多会导致身体肥胖、糖尿病等健康问题。断糖的目的是通过减少糖分的摄入，降低血糖水平，改善身体状况。在断糖过程中，应尽量避免高糖食物，如甜点、饮料等，选择低糖或无糖食品，如水果、蔬菜等。同时保持饮食平衡，增加蛋白质、膳食纤维等营养素的摄入，有助于实现健康生活方式。断糖并非完全戒糖，而是适度控制，让糖分摄入与身体健康保持平衡。

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