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晚上跑步有助于长高吗

发表时间：2024-10-09 07:41:03 来源：网友投稿

晚上跑步对长高有一定帮助。这是因为运动可以刺激生长激素的分泌，而生长激素对骨骼生长至关重要。晚上人体分泌生长激素的节奏更为明显，跑步等有氧运动可以增强这一过程。但是长高并非只取决于运动，还与遗传、营养、睡眠等多种因素有关。所以晚上跑步有助于长高，但并非唯一因素。同时长期坚持运动和健康的生活方式对促进身高增长更为关键。

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