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沙刈怎么弄好吃有什么营养

发表时间：2024-10-09 07:47:35 来源：网友投稿

沙刈也就是沙丁鱼，是一种富含营养的海鲜。它的肉质鲜美，口感细腻。沙刈含有丰富的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。沙刈还含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和预防心血管疾病。同时沙刈还富含维生素D、B12和钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。烹饪沙刈时可以清蒸、红烧或制成鱼丸、鱼饼等，保持其营养价值。，沙刈含有一定量的汞，孕妇和儿童应适量食用。

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