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不饱和脂肪是什么

发表时间：2024-10-09 07:51:44 来源：网友投稿

不饱和脂肪是一种对人体有益的脂肪，主要包括单不饱和和多不饱和脂肪。与饱和脂肪不同，不饱和脂肪不会增加血液中的胆固醇水平。单不饱和脂肪主要存在于橄榄油、花生油等植物油中，有助于降低心血管疾病风险；多不饱和脂肪则主要存在于深海鱼类、亚麻籽油等食物中，对心脏健康十分有益。摄入适量的不饱和脂肪，有助于保持身体活力，预防心血管疾病。但是过量摄入不饱和脂肪也可能导致肥胖等问题，所以要适量食用。

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