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孕妇贫血吃什么好

发表时间：2024-10-09 07:52:34 来源：网友投稿

孕妇贫血时可以通过饮食来改善。首先多吃含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、鸡蛋等。红肉中的血红素铁更易吸收。其次增加富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿等，因为维生素C能促进铁的吸收。豆类、坚果和深绿色蔬菜也是不错的选择。同时避免饮茶和咖啡，因为它们会干扰铁的吸收。保持均衡饮食，贫血状况通常会得到改善。

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